Introdução ao Mindfulness Online
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| O interesse e a procura de programas de mindfulness tem vindo a aumentar significativamente na última década. Nos E.U.A. e Canada estes programas são facilitados em centros hospitalares e hospitais Universitários como método terapêutico num vasto leque de desordens físicas e emocionais. Este contínuo interesse no mindfulness, que reflecte a positiva experiência que as pessoas que completam os programas experienciam, levou ao desenvolvimento de programas com variadas opções que se adeqúem às possibilidades e disponibilidades de cada indivíduo. | |
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Uma forma de aumentar o acesso a estes programas psicoterapêuticos foi a criação de formatos online o que permite aos que têm interesse beneficiar dos resultados terapêuticos a um custo mais reduzido, sem ter que sair do conforto da sua casa e completando as várias etapas do curso na altura que lhe for mais conveniente. Mais importante ainda, permite que estes programas estejam acessíveis a um maior número de pessoas que possam beneficiar das práticas de mindfulness.
Neste sentido desenvolvemos o programa de introdução ao mindfulness online tendo sido o primeiro curso online de introdução ao mindfulness disponível em Portugal: Introdução ao Mindfulness - Online
Durante o programa deverá dispor entre 20 - 45 minutos diários para as práticas de mindfulness e uma vez durante cada semana do programa mais 40-60 minutos para ver o vídeo da semana.
Particulares - 70 euros Empresas - 70 euros + IVA
Particulares - 49 euros Empresas - 49 euros + IVA
Próximas Datas: Ver próximas datas do programa Introdução ao Mindfulness Online em CALENDÁRIO ou em baixo:
2024
28 Outubro - 24 Novembro 2024 25 Novembro - 22 Dezembro 2024
2025 6 Janeiro - 2 Fevereiro 3 Fevereiro - 2 Março 3 Março - 30 Março 31 Março - 27 Abril 28 Abril - 25 Maio 26 Maio - 22 Junho 23 Junho - 20 Julho 21 Julho - 17 Agosto 8 Setembro - 5 Outubro 6 Outubro - 2 Novembro 3 Novembro - 30 Novembro
Inscrição:
Declaração de Participção: A participação no Programa de Introdução ao Mindfulness não prevê nenhum diploma, mas poderemos emitir uma declaração de participação. Caso pretenda obter a declaração de participação deverá solicitar a mesma no final do programa e terá de submeter o seu Diário de Prática que é uma das actividades inerentes ao programa.
TESTEMUNHOS
"Hesitei bastante experimentar um formato on-line, por achar que sem o fator contato direto não me iria conseguir envolver. Enganei-me.Gostei muito do curso. Superou as minhas expectativas.Acho que está muitíssimo bem organizado,fez-me pensar, refletir,olhar para mim,ficar consciente que posso mudar a forma como encaro a realidade e reajo às minhas emoções.Tenho as ferramentas para o fazer. Não será uma tarefa que se avizinhe fácil, requer tempo, persistência, determinação e aprender a viver a vida tal como ela se me apresenta.
"Gostei imenso do curso online de mindfulness - muito bem estruturada toda a informação enviada, conteúdos apresentados são muito acessíveis mesmo para quem não tem qualquer conehcimento de mindfulness. A aprendizagem com apoio foi-me muito útil para tirar duvidas e questões que fui tendo ao longo do curso e a Dra. Carla Martins é extremamente gentil e competente na forma como responde, esclarece e aponta formas de me manter motivada perante os desafios. Estou muito satisfeita. Obrigada. - Joana Mota, Coimbra
"Curso muito bem organizado e com informação diária que me ajudou bastante na prática regular. Consegui estabelecer a prática e incluir o mindfulness na minha vida" - André Correia, Lisboa
"O mindfulness foi uma grande novidade na minha vida e me ajudou bastante a reduzir o stress. O curso online foi uma forma de aprender as práticas e perceber como estar mindfulness no meu dia-a-dia" - Ricardo Jorge, Moçambique
"Adorei o curso - muito bem estruturado, a informação muito acessível para quem não tem prática inicial ou conhecimento prévio. Estou muito satisfeito e vou avançar com o curso de MBSR à distância" - António Mendes, Açores
"O curso deu-me as bases necessárias para entender como aplicar o mindfulness e praticar sozinha. Gostei bastante e achei a informação muito bem apresentada." Catarina Lopes, Viana do Castelo
"Agradeço ao Ser Integral a apresentação deste curso. Fiz com apoio e os esclarecimentos semanais perante as minhas dúvidas foram muito úteis. As práticas formais são fantásticas. Obrigada." - Francisca Mendes, Ourém
"O curso é apresentado de uma forma muito acessível e as práticas tiveram um impato muito positivo no meu dia-a-dia: notei redução de stress, melhoria na qualidade do sono e maior serenidade. Notei igualmente uma maior capacidade de lidar com várias situações do meu dia. Obrigada ao Ser Integral e á Dra. Carla Martins pelo o acompanhamento dado durante o curso - a sua capacidade gentil e motivadora de esclarecer e motivar a aprendizagem foi fundamental para o mim." Cátia Alves, Braga
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