Curso de Mindfulness para Jovens (13-18 anos) - Online Videoconferência
Os Programas de Mindfulness para jovens têm adquirido grande expressão nos últimos anos, colmatando a necessidade de introduzirmos pausas nas agendas cada vez mais preenchidas dos pequenos e promovendo uma maior foco na sua vida interior, no seu Ser. Com o ritmo de vida cada vez mais acelerado que todos vivemos, cada vez mais famílias procuram formas de manter maior equilíbrio e sanidade nas suas relações e nos seus desafios.
O Programa de Mindfulness dá às crianças e jovens ferramentas para lidar com a mudança, stress, desilusões e emoções fortes de uma forma eficiente e construtiva. Estes programas fornecem a capacidade de aprender a abrandar e parar no meio da agitação diária das suas vidas, a tomar decisões mais discernidas e conscientes e a viver no presente sem julgamento ou crítica.
Nas sessões do curso jovens e adolescentes aprendem: - A lidar com situações da vida quotidiana com menos reação emocional - Fortalecem a capacidade de prestar atenção e focar na atividade que estão a desempenhar no momento presente - Aprendem estratégias eficientes para tomar decisões mais discernidas e conscientes - Aumentam a compaixão e aceitação por si próprios e pelos outros - Aprendem e desenvolvem ferramentas para regulação emocional e redução de stress
(Formato que utiliza o protocolo de Mindfulness MBSR adaptado para crianças e adolescentes) - Decorre via Zoom. Tem o máximo de 8-10 crianças/adolescentes. Pretende-se com este limite garantir um acompanhamento personalizado e individual ao longo de todo o curso de forma a garantir um apoio rigoroso na prática e desenvolvimento das técnicas de atenção plena e sua aplicação no dia-a-dia.
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