Escolhas conscientes para uma vida saudável
Artigo Publicado na revista Online EsmeraldAzul
10 Abril 2014
Mais do que uma prática, mindfulness reflete uma atitude consciente e presente perante todos os momentos da nossa vida. Espelha uma presença atenta que nos permite observar e identificar as escolhas que temos perante nós em cada experiência do dia-a-dia, assim como perceber como a nossa vivência e experiência é interdependente e interrelacionada com tudo o que nos rodeia: com os outros e com o ecossistema que nos envolve.
A alegria e o sofrimento dos outros é a nossa alegria e sofrimento – sabemos que quando alguém de quem gostamos está a sofrer, sentimos tristeza. Quando alguém está feliz e alegre, isso reflete-se igualmente na nossa experiência do momento.
De igual forma, o equilíbrio ecológico do nosso ecossistema é o nosso próprio equilíbrio físico e psicológico. Do nosso ecossistema vem tudo o que precisamos para sobreviver neste planeta: o ar, a água, a terra e da terra todos os alimentos que ingerimos para vivermos e sermos saudáveis. Sabemos que a contaminação dos solos, do ar e da água tem um grande impacto na nossa saúde: pelo ar que respiramos, a água que bebemos e os alimentos que ingerimos.
Desta forma, o mindfulness pelo convite que nos faz a estar atentos a cada experiência do momento presente, permite-nos estar conscientes das escolhas que fazemos todos os dias para que possamos manter e fomentar o equilíbrio ecológico. Isto porque ao preservarmos o nosso planeta estamos a cuidar de nós próprios – da nossa saúde e equilíbrio.
Algumas escolhas conscientes:
- Recicle
- Escolha alimentos de agricultura biológica para minimizar a ingestão de pesticidas e adubos no seu organismo. Apesar dos pesticidas e adubos utilizados na agricultura petroquímica serem testados em laboratório para ser utilizada uma percentgem de segurança, nenhum cientista sabe prever qual o impacto no nosso corpo da interação de todos os químicos e pesticidas a que estamos expostos diariamente. Adicionalmente, os alimentos de agricultura biológica têm maior componente nutritiva –alimentos mais nutritivos para uma vida mais saudável.
- Escolha uma água com menor percentagem de resíduos agrícolas e um ph elevado. Ingestão de água pura para um organismo saudável.
- Escolha alimentos vivos – que têm origem na terra e nas árvores – e reduza o consumo de alimentos processados. Opte por uma alimentação viva – células vivas - corpo são.
- Sempre que puder opte pela caminhada a pé, a bicicleta e transportes públicos. Reduza a utilização do seu carro. Diminua a poluição do ar, respire ar puro e seja saudável.
Ser Integral: Centro de Mindfulness e Psicologia