Introdução ao Mindfulness

Este programa está a funcionar desde 2012 com várias edições anuais para todos os interessados em iniciar e fomentar as suas práticas no mindfulness. Com enorme adesão especialmente por parte dos que pretendem ter um primeiro contato com os conceitos e práticas de Mindfulness.

Este programa de mindfulness terá a duração de 4 semanas com uma sessão semanal de 120 minutos. O número de inscrições é limitado 12 pessoas no máximo de forma a podermos garantir um acompanhamento personalizado dentro do grupo.

O programa permite introduzir a prática de mindfulness e conceitos associados ao mindfulness como forma de estar na vida. Cada sessão combina a componente teórica, prática e experiencial de mindfulness, movimento mindful  e alguns exercícios de psicologia transpessoal associados ao desenvolvimento das capacidades de estar no momento presente e em todos os momentos do seu dia-a-dia. Haverá também espaço para partilhar experiências, apresentar questões, dialogar sobre o mindfulness e as suas experiências durante cada prática. Serão distribuidos áudios com as práticas apresentadas para apoiar a prática dos participantes durante e após as 4 semanas do curso.

Programa:
Sessão 1: O Mindfulness, o Viver no Agora e a Respiração.
Sessão 2: O Mindfulness e a Interação entre a Mente e o Corpo.
Sessão 3: Os Pensamentos e as Emoções
Sessão 4: Prática Intensiva de Mindfulness e Integração de Experiência

Datas:

Sessão 1: 17 Abril

Sessão 2: 26 Abril * (quarta feira)

Sessão 3: 8 Maio

Sessão 4:15 Maio

Horário: 18hr - 20hr, Sessões decorrem às Segundas Feiras excepto a Sessão 2

Inscrições até 3 Abril 2023

Local:
​Rua Álvares Cabral, 50 | Porto

Orientado por:

Dra. Carla Martins - Psicóloga com especialização na área Clínica e da Saúde, Psicologia Transpessoal e em Intervenções Terapeuticas de Mindfulness, Neuropsicóloga Clínica e Professora Certificada de Mindfulness (MBSR) para adultos pelo Centro de Mindfulness da Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts, E.U.A.,estando a orientar programas de MBSR desde 2007 e com experiência na orientação de Programas de MBSR Online desde 2012. Professora Certificada de MBCT para a população clínica e MBCT for Life para a população em geral pelo Oxford Mindfulness Center, Universidade de Oxford. Professora de Mindfulness para adolescentes e crianças desde 2013 pela Mindful Schools & Still Quiet Place (E.U.A.), Professora de Prevenção de Recaída Baseada em Mindfulness (MBRP) e autora do livroMindfulness-Based Interventions for Older Adults: Evidence for Practice(mais informação aqui)

​Custo Total:

Particulares: 160 euros

Empresas: 160 euros + IVA

Inclui:
-4 sessões de 120 minutos
- 4 Audios com práticas guiadas de mindfulness & material didático para apoiar a sua prática

Inscrição:

Para se inscrever pf siga a caixa de pagamento em baixo e selecione a forma de pagamento pretendida. Assim que recepcionarmos o pagamento entraremos em contacto para confirmar a sua inscrição.

 

Nota: Os programas de mindfulness que desenvolvemos não têm qualquer cariz de formação profissional. São programas para aprender técnicas de mindfulness (terapia cognitiva comportamental de 3ª geração) para benefício e aplicação a nível pessoal. Existem cursos profissionais e pós-graduações lecionados por entidades competentes, mas este não habilita o ensino das técnicas. No entanto, a participação a nível pessoal em programas de mindfulness (em particular o programa de 8 semanas - MBSR e MBCT/MBCT-L) é normalmente um pré-requisito para frequentar cursos de formação de instrutores de mindfulness.

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