Os Programas Baseados em Mindfulness em formato indvidual pretendem dar resposta aos que pretendem iniciar ou aprofundar a aprendizagem neste caminho de auto-conhecimento, de chegada ao momento presente, de auto-cuidado e cultivo de ferramentas para reduzir stress, alterações de humor, ansiedade, regulação emocional e fomentar o bem-estar. Neste formato, damos especial atenção ao processo individual da pessoa adaptando o progresso das sessões de acordo com a evolução e desafios na aprendizagem e integração das práticas de mindfulness na vida quotidiana.
As sessões poderão seguir os vários protocolos disponíveis no Ser Integral: Centro Português de Mindfulness de acordo com as intenções e motivações individuais. Os programas disponiveis são:
- MBSR: Redução de Stress Baseado em Mindfulness
- MBCT - Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (individuos com diagnósticos clínicos de depressão e/ou ansiedade entre outros)
- MBCT-L: Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness para a Vida
- MBRP: Prevençao de Reacída Baseado em Mindfulness (orientado para comportamentos aditivos) - de acordo com as intenções e motivações individuais
O programa escolhido será completado num total de 10 sessões com a duração de 120mins. As sessões podem ocorrer na regularidade semanal ou quinzenal ou mensal dependendo da disponibilidade de cada um.
O valor no formato online por sessão é 150 euros para cada sessão de 120 mins e no formato presencial o valor é de 160 euros para cada sessão de 120mins.
Será disponibilizado material de apoio incluindo manual e áudios com práticas guiadas, assim como avaliação psicológica antes e depois do programa.
Para inscrições enviar email: geral@serintegral.pt . As inscrições podem ser feitas durante todo o ano dependendo da disponibilidade de agenda.
