Uma semana de presença, natureza e mindfulness

Num mundo cada vez mais acelerado, onde o espaço para parar, sentir e simplesmente ser se torna cada vez mais raro, criamos aqui uma pausa intencional para regressar ao essencial e escutar o que nos habita no nosso mundo interno.

Ao longo dos dias do RETIRO MUNDO ADENTRO, você será convidado(a) a vivenciar práticas de mindfulness, momentos de movimento consciente e exploração somática, permitindo que a experiência seja sentida, reconhecida e integrada de forma orgânica.

Haverá também espaço para partilha em grupo, journalling e reflexão pessoal, apoiando um processo de aprofundamento e integração da experiência.

A natureza exuberante da Patagónia acompanha todo o percurso, oferecendo um campo vivo de silêncio, amplitude e reconexão com o ritmo interno, com o corpo e com o que é essencial.

Será uma oportunidade de convivência com pessoas que compartilham valores e propósitos afins, tanto durante as atividades do retiro, quanto nas atividades extras programadas pela PATA.

“O que não estamos dispostos a sentir permanece fora da consciência e acaba por orientar a nossa vida.” ~Tara Brach

Aberto a todas as pessoas que se interessam em desenvolver a habilidade de Mindfulness através da meditação, sendo elas meditadores regulares ou iniciantes.

O RETIRO MUNDO ADENTRO será conduzido por Isabel e Carla, psicólogas clínicas, instrutoras com certificação internacional e vasta experiência na condução de retiros de Mindfulness no Brasil, Portugal e outros países da Europa.

Ambas fazem parte de um grupo seleto de pesquisadores e clínicos que desenvolveram e testaram os primeiros programas baseados em Mindfulness para a Saúde no mundo. Sendo estes programas laicos, baseados em evidências científicas e amplamente usados como complementares no trata- mento de diversas doenças, a começar pela depressão, ansiedade, dores crônicas, estresse, insônia, câncer, hipertensão, dentre outras.

O RETIRO MUNDO ADENTRO é um convite a uma imersão profunda de presença, através de mind- fulness, mindful yoga e movimento somático, tratando-se de uma ampla experiência de auto-conhe- cimento e de despertar da consciência com suporte de profissionais de saúde mental.

Durantes estes dias você vai sair do fluxo automático do cotidiano para estar presente de uma forma que a vida comum raramente permite.

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