Mindfulness na Dor

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A dor física, aguda ou crónica, pode ser bastante debilitante no funcionamento do seu dia. O Mindfulness permite-lhe lidar com a dor de uma forma equilibrada e construtiva. Desenvolve a capacidade de observar a experiência do momento presente, independentemente de ser agradável ou desagradável. Aprende a investigar e observar a dor presente no corpo, sem qualquer julgamento, rejeição ou crítica mental, as quais são reações que exacerbam a dor física e causam ansiedade e depressão. Estudos científicos demonstram que o mindfulness tem benefícios muito positivos na gestão da dor aguda e crónica.