Mindfulness: Stress e Processos Inflamatórios

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Nos programas baseados em técnicas de mindfulness (ex. MBSR) os participantes aprendem ferramentas práticas para desenvolverem a capacidade de observação da sua experiência do momento presente através do treino rigoroso e sistemático da atenção na respiração, sensações no corpo, pensamentos e resposta emocional. Esta capacidade de observação da experiência presente permite, aos praticantes identificarem mais facilmente quando surge uma reação fisioógica e emocional de stress.