Sono Mindful: Como o Mindfulness o Pode Ajudar com a Insónia

---

A insónia é usualmente tratada com prescrições médicas as quais para algumas pessoas não surtem qualquer resultado ou refletem efeitos secundários indesejados. Muitos procuram alternativas para lidar com a insónia incluindo técnicas de relaxamento e meditação mindfulness. Veja como o mindfulness o pode ajudar com a insónia.